私も十分にできてるわけではありませんが、ADHDの人に役立ちそうな時間管理術についてまとめました。苦手なことが多いADHDの人の脳の特徴を踏まえた、時間管理に必要な手帳やスマホの利用、心構えなどを書いています。

ADHDの症状をコントロールするための基本的な考え方について書いています。ADHDの症状をコントロールするには、自分の症状で何に困っているのかをしっかり把握することと、トラブルが起こる前の「決定的瞬間」を意識して失敗を未然に防ぐことが大切です。

ADHDの症状は様々な現れ方をしますが、自分がどういう症状をもっているか認識するために、『メモ魔』になって、対策を工夫していくことで、自分の症状にあった対策を確立していくのが大切です。